Försenad rapport

15 Dec

I lördags var det dags igen. Passet var denna gång lite längre, men mer uppdelat än innan.

  • 3 min promenad, 6 km/h
  • 17.5 min löpning, 8.6 km/h
  • 3 min promenad
  • 10.5 min löpning
  • 3 min promenad
  • 7 min löpning
  • 1 min promenad
  • slut

Så, hur gick det? Det gick alldeles, alldeles utmärkt. Rätt tider, rätt fart = rätt distans. Jag klämde dit en extra halvkilometer på slutet, bara för att det var kul.

Denna gång lämnade jag mina iläggssulor hemma och körde med originalsulorna, vilket gjorde att jag slapp skavet också.

Allra trevligast på passet, var att jag fick sällskap i ”spåret”. Jag pratade lite med motionären på bandet bredvid. Han tränar för Göteborgsvarvet, men har tidigare sprungit Stockholm marathon. Enligt honom så funkar Szalkais träningsprogra, alldeles utmärkt. Kul att höra!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: